Hieronder staan een aantal voordelen van het regelmatig badmintonnen.
Stuk voor stuk goede redenen om je dure lidmaatschap bij een fitnessclub op te zeggen en lekker van start te gaan met badminton: een leuke en effectieve (racket)sport!
1: De makkelijkste manier om af te vallen
Een uur fanatiek badmintonnen zorgt ervoor dat je al snel tot wel 450 calorieën verbrand: het meeste van alle sporten.
Als je er een gewoonte van maakt om regelmatig badminton te spelen, kun je wel tot vier kilo gewicht verliezen per maand.
2: Spieropbouw en fit blijven
Elke slag in badminton is een krachtsinspanning.
Dus als je spieren wilt kweken, dan is badmintonnen de ideale aanzet.
Je kuiten, je bilspieren, hamstrings, en nog veel meer: je traint het allemaal!
3: Verbetering stofwisseling
Badminton helpt met het verbeteren van je hart en longfunctie.
Het zorgt ervoor dat je lichaam regelmatig op een natuurlijke manier zweet.
Dit heeft ook een goede uitwerking op je huid en draagt bij aan het ontstoppen van poriën.
4: Scherpere reflexen
Het beoefenen van badminton als sport zorgt ervoor dat je alerter bent en helpt je met het concentreren op het werk waarmee me bezig bent.
Het maakt je ook behendiger en zorgt ervoor dat je uithoudingsvermogen ontwikkelt.
5: Helpt met het behalen van een optimale hartfunctie
Sommige mensen kampen met een te hoog cholesterol-niveau.
Badminton zorgt voor een sterkere hartspier en zelfs mensen met een bestaande hart-conditie kunnen voordeel halen uit een avondje badmintonnen.
6: Verminderde kans op diabetes
Badminton zorgt ervoor dat je binnen een uur voldoende lichamelijke inspanning levert om het bloedsuikerniveau te verlagen.
Het zorgt ervoor dat je minder vatbaar bent voor ziektes.
Het zorgt er ook voor dat je minder kans hebt op diabetes.
7: Verlaging van te hoge bloeddruk
Als je regelmatig badminton speelt, dan heeft dat een bloeddrukverlagend effect.
De noodzaak van medicijnen zoals bloeddrukverlagers kan daarmee eventueel weggenomen worden.
8: Verbetering van je longfunctie
Snurk jij in je slaap?
Door te badmintonnen verbeter je je longfunctie en daarmee verminder je eventuele afhankelijkheid van medicijnen tegen snurken.
Badminton is geschikt voor iedereen en voor alle leeftijden.
Kan je niet wachten om te gaan badmintonnen? Word dan lid van onze club: Lid Worden